O entretenimento, especialmente aquele de cunho digital, cumpre papel importante em nossa saúde psicológica, mas isso pede moderação. Quanto ficamos tempo demais na frente das telas, há prejuízos.
Os jogos online estão entre os principais tipos de entretenimento digitais atuais. Embora gerações mais velhas também joguem na internet, os “zoomers” são disparados os gamers mais ávidos. Ao lado de alguns millennials e dos membros mais velhos da geração alpha, eles dominam esse espaço online.
A presença massiva, porém, não é sinônimo de satisfação. Ao mesmo tempo em que a geração Z é a mais presente nos jogos online, eles também são os que mais desejam diminuir o tempo gasto na frente das telas. Segundo estudo da ExpressVPN, 86% dizem se sentir insatisfeitos com esses hábitos.
Os números diminuem quando analisamos gerações mais antigas, o que mostra que essa problemática pode até ser geral, mas afeta a geração Z mais do que as outras. Felizmente, há dicas que podem ser seguidas para equilibrar o tempo de jogo com a vida pessoal, adotando uma rotina digital saudável.
Como reduzir o tempo de tela nos jogos online?
Nós elaboramos uma lista com 5 itens interessantes para te ajudar a diminuir o tempo jogando na frente de um computador, smartphone ou videogame. Para isso, tomamos como base o estudo citado brevemente durante a introdução, assim como algumas dicas citadas pelo artigo.
1. Programe horários específicos para jogar
Uma excelente maneira de reduzir o tempo de tela sem abrir mão da diversão é estabelecendo horários fixos para jogar. O único “contra” dessa ideia é que você precisa ser disciplinado e respeitar as próprias imposições; do contrário, de nada adianta estabelecer as metas para continuar jogando.
Para os gamers mais “hardcore”, entre uma e duas horas no dia durante a semana pode ser um bom número, com um período maior nos finais de semana. É interessante, porém, que o tempo na frente das telas não seja o único momento de entretenimento, pelo contrário, não poder jogar fará muita falta.
2. Realize atividades livres de distrações tecnológicas
A pesquisa afirma em seu próprio título que 46% da geração Z toma medidas para reduzir o tempo de tela, o que mostra proatividade em resolver um ponto que incomoda. Uma boa maneira de fazer isso é a partir de atividades que não envolvam diretamente distrações tecnológicas.
Como citamos brevemente no item anterior, você pode buscar jeitos de se divertir que não envolvam telas. Sair com amigos, por exemplo, é uma excelente ideia. É possível abrir exceções pras telas se a atividade for compartilhada, como assistir um filme com a família, mas quanto menos usá-las, melhor!
3. Busque atividades analógicas relacionadas aos games
Muitos jogos digitais e online possuem equivalentes que não precisam de telas para serem praticados. O Uno, por exemplo, é um jogo de cartas que pode ser jogado em um aplicativo para smartphones e nos computadores, mas ele também existe fisicamente e pode ser jogado com um grupo de pessoas.
Podemos incluir aqui até mesmo interesses relacionados, como livros baseados em jogos. A franquia “Five Nights At Freddy’s” é um excelente exemplo, entregando experiências literárias que aproximam os jogadores do título sem que eles precisem ficar na frente das telas. Alternativas é o que não faltam!
4. Conheça e aplique o “minimalismo digital”
Durante o seu artigo, a ExpressVPN aborda um conceito muito interessante e tópico para o tema em questão: o minimalismo digital. Trata-se de um movimento recente que busca diminuir o tempo que passamos utilizando dispositivos eletrônicos, o que tem relação direta com os gamers da geração Z.
Dentre as ideias sugeridas pelo minimalismo digital está uma já abordada nessa lista, que é estabelecer horários específicos para jogar. Vale mencionar que embora exista relação com os jogos online, a ideia vai muito além disso, incluindo também as plataformas de streaming e especialmente as redes sociais.
5. Não abandone completamente os jogos
Para finalizar, vale a pena considerarmos uma parte do título que foi pouco considerada até este ponto: não abrir mão da diversão! A verdade é que os jogos online não são vilões, pelo contrário. Eles podem, inclusive, ser excelentes espaços para conhecer novas pessoas, fazer amigos e, é claro, relaxar.
O que faz mal é o exagero. Desde que o hobby seja abraçado com moderação, não há mal algum em passar uma parte do dia na frente das telas. E, considerando a preocupação dos zoomers com o excesso, fica claro que essa mesma lógica já foi percebida pelos gamers hardcore das novas gerações.
Baseado em tudo o que aprendemos até aqui e com o auxílio dos dados agregados, é possível perceber que a geração Z não está inerte. Os mais jovens sabem que uma vida sedentária na frente dos dispositivos digitais não é o ideal para o corpo e a mente e estão procurando mudar isto.
